مضرات قهوه

با وجود اینکه قهوه دارای فواید بسیار زیادی بوده و نوشیدن آن برای سلامتی مفید است اما مصرف بی رویه آن نیز با خطرات زیادی همراه می باشد. از جمله مضرات قهوه می توان به اختلالات خواب، حمله قلبی و فشار خون بالا و پوکی استخوان و نیز رفلاکس معده اشاره کرد.

مضرات قهوه را نام ببرید

همانطور که می دانیم قهوه نوشیدنی سالم و مفیدی به شمار می‌رود، سوالی که در اینجا پیش می آید این است که آیا قهوه ضرر هم دارد. اگر‌چه قهوه با داشتن کافئین یک نوشیدنی بی خطر و انرژی زا به شمار می رود، اما افراط در نوشیدن آن با عوارض زیادی همراه خواهد بود. از جمله  مضرات قهوه که سبب می گردد تا در خوردن آن زیاده روی نکنیم عبارتنداز:

۱-فشار خون

خوردن قهوه سبب افزایش فشار خون می شود. البته اگر چه این افزایش فشار جزئی می باشد، اما برای افرادی که دچار فشار خون بالا هستند این آسیب پذیری بیشتر می باشد.

۲-اختلالات خواب

کافئین تا حدود زیادی روی سیستم مرکزی عصبی تاثیر گذاشته و سبب هوشیاری و ممانعت از خواب آلودگی می گردد. بنابراین توصیه می گردد تا قهوه در شب ۴ الی ۶ ساعت قبل از خوابیدن نوشیده شود تا در خواب رفتن فرد و کیفیت خواب او تاثیر نامطلوبی نداشته باشد.

۳-پوکی استخوان

مصرف زیاد قهوه سبب می شود که دفع کلسیم از راه ادرار  افزایش یابد و فرد در معرض پوکی استخوان قرار گیرد. این مورد در کسانی که به قدر کافی کلسیم دریافت نمی کنند با اهمیت بیشتری روبرو خواهد بود.

۴-رفلاکس معده

مصرف بالای قهوه در کسانی که معده ضعیفی دارند سبب سوزش معده و بازگشت اسید معده به عبارتی رفلاکس خواهد شد.

۵-بی اختیاری ادرار

از دیگر مضرات قهوه می توان به بی اختیاری ادرار اشاره نمود. این مورد به خصوص در زنانی که بیش از حد کافئین دریافت می‌کنند تا ۷۰ درصد بیشتر می باشد به طوری که در آنها حتی با سرفه، عطسه و خندیدن نیز ادرار از بدن آنها خارج می گردد.

۶-کافئین و بارداری

در زنان باردار توصیه که مصرف قهوه به یک الی دو فنجان در روز کاهش پیدا کند. با وجود این که هنوز رابطه بین نوشیدن قهوه و سقط جنین اثبات نشدهاما به کسانی که دچار سقط های مکرر بوده اند یا مشکلاتی در بارداری داشته اند توصیه می‌شود تا مصرف قهوه در دوران بارداری را قطع نمایند.

۷-کیست پستان

از دیگر مضرات قهوه برای زنان می‌توان به کیست پستان اشاره کرد. مطالعات نشان می‌دهد زنانی که در روز ۳۱ تا ۲۵۰ گرم کافئین دریافت می کنند تا ۵ برابر احتمال ابتلا به بیماری فیبروکیستیک پستانی در آنها در قیاس با سایر افراد بیشتر می باشد.

۸-خطر حملات قلبی

مصرف قهوه در بزرگسالانی که به بیماری فشار خون بالا مبتلا هستند، خطرناک بوده و تا ۴ برابر احتمال حمله قلبی را بالا می برد، به خصوص در کسانی که تا ۴ فنجان قهوه در روز مصرف می کنند.

۹-قهوه و کاهش جذب آهن

تانین موجود در قهوه جذب آهن را کاهش می دهد.بنابراین افرادی که به کم خونی مبتلا هستند باید مصرف آن را به ۱ الی ۲ ساعت بعد از غذا موکول نمایند.

۱۰-سردردهای ناشی از کافئین

با وجود آن که مصرف قهوه می‌تواند تا حدود زیادی علائم سردرد را کاهش دهد اما مصرف بیش از حد آن موجب میگرن و ایجاد سردرد می گردد.

بیشتر بدانید: فواید خوردن قهوه قبل از ورزش

۱۱-اختلال در دیابت نوع۲

از دیگر مضرات قهوه اختلال در دیابت نوع ۲ می باشد با وجود اینکه مصرف متعادل و منظم قهوه سبب کاهش خطر ابتلا به این بیماری می شود، اما چنانچه فرد مستعد ابتلا به دیابت نوع دوم باشد باید مصرف آن را محدود یا قطع نماید. زیرا کافئین سبب ایجاد اختلال در متابولیسم گلوکز می گرددو به طور ناگهانی گلوکز خون را افزایش می دهد.

۱۲-بدتر شدن علائم یائسگی

با وجود دلپذیر بودن نوشیدن قهوه اما مصرف بی رویه آن سبب ایجاد اختلال در چرخه قاعدگی شده و دوره یائسگی را به تاخیر اندازدو خونریزی را افزایش می‌دهد. زنان یائسه نیز با مصرف زیاد کافئین گرگرفتگی بیشتری را تجربه خواهند کرد.

۱۳-کاهش تولید کلاژن

نوشیدن بی رویه قهوه سبب تولید کلاژن و پیری پوست می گردد. همچنین سبب ایجاد چین و چروک و آکنه می گردند.

برای مشاهده قهوه های مختلف و سفارش آنلاین، کلیک کنید